這一個禮拜來，台灣凍得像個大冰箱，冷得大家吱吱叫。室溫13～14度，坐在窗邊讀書的我，都不得不開電暖器，戴毛帽，披圍巾禦寒。出門的裝備，則比照東北級，褲子兩條，襪子兩雙，連鞋子都穿上Gore-tex。
這天氣，保暖比什麼都重要。寧可多穿點，也別讓自己受風寒。出門時見到有人穿拖鞋，著寬褲管的七分褲，我不知該佩服，還是該問候一聲「你，不冷嗎？」
天氣的冷，無可厚非，一二月不冷，就不叫冬天了。但是身體內部的冷，如何是好？
在未接觸拍打拉筋前，我是個一到冬天就手腳冰冷的人。怕冷到什麼地步？鑽到被窩裡，可能一個小時都還沒辦法入睡，因為身體暖不起來。
那我過去是如何度過無數個寒冬、沒被凍死？感謝有烘被機的發明。睡前先把被窩烘暖後，再鑽進去睡覺的瞬間，哇！想想看，被一個小火爐包起來的感覺是什麼，可真是暖意在心頭啊。
這些年推廣拍打拉筋，遇見過不少非常怕冷的人，譬如秀驊說，以前冬天她要穿上七件衣服；還好她瘦，衣服再多也不顯胖。但我即使去哈爾濱、多倫多這種冰天雪地的地方，都沒穿過七件衣服（穿三條褲子倒是有）。
還有個令我印象深刻的新加坡學員。新加坡整年幾乎都是三十度的熱天，她兩度來參加體驗營，頭一回來，只要哪個窗戶沒關嚴實，她一定知道。第二度再參加，卻不願意去禪跑，她說外頭風大，她吹不得風。
去年年底到泉州辦班，又來了個「冰人」。十二月的天有些涼意，她不僅自帶棉被，連電毯都帶來了，拍打時要求躺在電毯上，溫度調到45度；秀驊問她，這溫度太燙了吧？她說這才舒服。
這學員自認頭腦不靈光，第一天拍打時就告訴我，「教練，我從小學習不好，工作也做不好…」。我想身體寒成這樣，應該做什麼事都心有餘而力不足吧？
體寒，毛病就多，睡眠障礙就是她最頭痛的事。她說，每天晚上都覺得精神很好，睡不著，所以早上也爬不起床。五天的活動，每天都遲到，總算在最後一天，趕在上課前出現了！
長期失眠，我們看不到她的苦，但是像個過動兒似的，我們倒是看到了。每回要開始上課，她永遠有事，一下子去喝個薑棗茶，一下子要去拉筋，要打坐了，她也按照自己的行事作風，走來走去，不知忙些什麼。
終於有人受不了了，麗玲問她，是椅子還是屁股有針嗎？怎麼老是坐不住？其實這也是一種體寒的表現，必須藉由動個不停，走來走去，來提升體溫。
在講課時，提到了「引氣下行」，這是我引導學員思考該怎麼處理自己身體症狀時常用的方法，又提到了日本人常說的「頭寒足熱」，腳心熱了，才好入睡，失眠的人，很多是氣是積在上半身，無法下行…。
自認學習不好的這學員，倒是聽進去了這段話。直說對！她就老覺得晚上精神特別好，氣都在上面，而且手腳冰冷！
雖然她還是有點過動，還是緊抱著電毯不放，不過，也很努力學習與拍打。第三天上完課打坐，打坐完分享時，我見她一副想睡的臉，問她，想睡了？她點點頭說是。
第四天，第五天問她，睡眠有好些了嗎？她說進步不少。胸悶的問題呢？幫她沿著腋下再往下拍一拍，也舒服多了。
以下是學員的分享：
尊敬的楊教練：
您好！
我的體寒，可能跟出生時，8個小時後才接生有關。我去年CT時，才知道雙肺是多發性肺大泡，所以缺氧特別嚴重。我前幾年，待不了屋子，都在西湖公園吸氧度日，這是我最難受的地方。
因為胸悶，堵，太難受了，去醫院看中醫，醫生說是乳腺的原因，因為我左邊乳房硬掉了，吃了兩年中藥，現已（？）了，還很堵，堵得會暈倒。謝謝您教我疏通手腳，好了很多。
睡眠不好是十一歲開始，學習壓力大，這跟小時候生大氣有關。生氣，經絡堵掉了。
我先生因為腦右聽神經瘤手術後，面癱了，用針灸沒有好轉，所以我問到了原始點，原始點很好很好，解決了很多問題，但比較要靠別人，所以我去找了拍打拉筋，大部分可以靠自己解決，特別是自救。拍手肘，人人可靠自己，我先生現在就可靠他自己，而不用等我按推，我自己可以有時間養生了。
參加五日體驗營，打通了我頑固的失眠症，讓我有身體幹活。這幾天除了拍自己拍不到的地方，主要是找教練學習方法，教練經驗豐富，方法對了，身體才能得救。
謝謝楊教練給我一個觀念，引氣下行，把手腳經絡打通，腦袋的氣才能下去，成功解決失眠問題。我會努力拍打拉筋，更願意幫助更多的人走出病痛。
學員：泉州孫××敬上
感恩老師，祝福老師
上課第二天休息時間，大夥喝著薑棗茶，聽著這學員說著自己的事，我隨口問了她一句「有什麼事，可以讓你心寒至此？」
我會這麼問，是有原因的。
剛剛提到新加坡那個非常怕冷的學員，百般不願去禪跑，當時我也沒逼她，只是把她拉到一旁，跟她聊天。
我很喜歡林杰醫師提出的「天下無病」的看法，他也說，治病不如從治病人的心開始。學員如此怕冷，怕風，一定有原因。果真，她說出了她的故事。
關鍵出在她與姐姐之間的關係，她一直覺得姊姊對她有偏見，也對她不好，本來姊妹住在一起，她對姊姊有些行為非常看不慣，後來搬出去住。
結婚之後，因為經濟壓力，不得已，又跟姊姊承租一小房間暫住，但彼此之間心結未解，反而變本加厲。
學員邊說邊掉淚，一肚子的委屈、憤恨與不滿。
體驗營結束後，我沒有再見過這學員，隱約聽到，她因為非常怕冷，在家不開空調，也不開窗戶，老公受不了，乾脆睡公司，也不願意回家…。
廈門有個學員也是非常怕冷，她說她小時候幾乎都在醫院度過，一有什麼毛病，媽媽就是讓她去打點滴，搞到她身體寒得要命。筋縮非常嚴重，一上拉筋凳就哇哇叫，鼓勵她拉筋之後，現在已經進步很多。
廈門與泉州這兩學員，有一點很類似，就是坐不住，非得走來走去。面對這些無法專心的學員，只能努力加強拍打拉筋排寒氣。孫××在最後那兩天，過動的情況改善許多。
還有一個非常怕冷的學員，每次出席必帶小孩來。常常一拍打，陽氣一上升，不是嚎啕大哭，就是發脾氣。這樣體質與個性的媽媽，帶孩子很辛苦，因為孩子承接了她大部分的的情緒，也體寒。上回辦班時，孩子要求空調開到二十度，不從就大哭，結果是，同寢室的另一個學員差點沒凍死。
這學員也跟我談家裡的事，談她的媽媽，她受的苦，她的原生家庭…。我看得出來，她有心教養好孩子，不想重踏覆轍，但是她總是無法控制自己的情緒，無法尊重孩子本來的樣子，這就有如寂靜法師所說的，影印稿有錯，該改的是原稿（父母），還是影印稿（孩子）？
答案是，最好兩個一起改。
冷冷的天，分享怕冷的案例。套用原始點外熱源（紅豆袋），與內熱源（ 薑茶）的說法，拍打可以產生熱源，從外到內，但要真正內熱，還是得從心開始，把心裡的寒徹底趕走，不用費勁透過外熱源產熱，才是一勞永逸的作法。
附錄：（供參考，勿對號入坐）
劉有生講病：
‧皮膚怕冷怕風：沒有熱度，對人沒有感情。性情太冷漠、太孤僻
‧頭昏怕冷：恨天怨地對老人不孝，看不起老人的過
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