行腳天下

拍打拉筋，說來簡單，一分鐘就可學會，但易學難精，要想搞懂這門學問背後的內涵，可能花一輩子的時間，都還沒能一探究竟。

我喜歡從幾個面向來討論拍打拉筋。最基本的是手法，也就是技術面，譬如該怎麼拍打較省力，要是不懂得放鬆，兩三下就累了；不知道某些部位以什麼姿勢拍打較合適，就會事倍功半。

因為對漢字的興趣，我想從另一個面向來討論拍打拉筋。

首先探討的是「拍」這個字。

拍，不用說，部首是「手」部，表示用手拍，譬如拍手、拍皮球，拍照，拍板定案。

右邊从白，有兩種說法，第一種說法，因拍打時發生類似「白」一樣的聲音，所以从白。

另一種說法， 从「百」聲，「拍」本義做「擊」解，表示以手輕擊之意。小朋友拍皮球，通常會連續拍擊，一般人練拍手功時也是，開心時鼓掌拍手叫好，也不會只是拍一兩下，因此，以「百」來表示數量多之含意。

有時遇到些學員，沒耐心拍打，拍沒兩三下就說手酸，拍不動了，或者說，沒力氣，拍不了。此時會覺得漢字的生成很有趣，彷彿當初倉頡造字已知，拍打數量得多，才有效果，故拍字从百聲。蕭老師不也說，拍打無他，唯拍打三百個小時後見真章。

故，拍打無秘訣，多拍多打而已，不能犯懶；天下什麼病都能治，唯有懶病醫不了，懶這種病，拿著鞭子在後面追趕，也無用。手酸，只是說明該處經絡不通，氣血不足，更需要花點時間好好疏通。

接下來說說「打」字。

「打」字，从手字旁，从丁聲，本義是擊，表示舉手下擊。譬如打人時，手舉起來一巴掌下去；或是打鐵，拳打腳踢，打鼓，打籃球，都有著敲擊的動作。

从丁聲，丁，是「釘」之本字，釘子必待擊而後入物，故「打」字从丁聲。

「打」字的解釋，並無太多異議，但是我看到了日本漢字學習辭典裡，解釋「丁」這一部分，特別提到，在木頭平面，用器具向下成直角，垂直敲擊釘子…。

對我來說，拍打是有講究的，不是掄起手臂，隨便拍拍打打就行，而是有力學的學問在裡頭。其中包括力的作用力與反作用力，角度，還有力道運用，拍打的舒適度。

我的主張是，拍打的力道就是要像敲錘釘子般，向下，垂直，因為這樣最省力，也才能深入。所以，碰到有些拍打部位，譬如膀胱經的委中，我不喜歡讓學員站著拍，因為拍打者不是要蹲著就是坐著，手打橫來拍打，此時，力道是平行進入，而非垂直，一來力道容易浪費，二來，拍打者較辛苦，因為不順手。

↑拍委中穴時，如果拍打者得蹲著拍打，很辛苦，力道也不容易深入。

自己拍打那就沒辦法了，只能如下圖，站著拿拍打棒自拍。

↑取材自凡夫老師的「經絡拍打基本法」。

拍打膀胱經，我喜歡讓學員躺下來，趴著拍打，只要想像敲釘子是什麼樣子，就是最好的拍打姿勢。一掌一掌拍打，既輕鬆又順手，一點也不費勁。

也是從敲釘子的原理，我將拍打定義為「向下」的力量，同時引申出人隨時得「放下」。在拍打的過程中，我們常常蹲著，甚至跪著，若是沒有服務的精神，人是彎不下腰的；這是手心向下給我的啟發，同時讓我想到西藏生死書裡的一個小實驗。

西藏生死書裡提到，拿起一個銅板，想像這代表著我們正在執著的東西，握著拳頭抓住它，伸出手臂，手心向下。因為不這麼做的話，只要一打開或放鬆手掌，銅板將掉落，離你而去。

但還有另外一種可能性，手臂依然伸展，但是只要掌心向上，即使鬆開手掌，銅板還是在你的手中。你放下，而銅板還是你的，甚至連銅板的四周虛空都是你的。

這個小實驗要說明的是「改變」，人為什麼生病，不就是習慣與習性嗎？不就是常常過於執著，不知變通嗎？其實換個心念，放下執著，就能海闊天空。

放下，還代表著謙卑，臣服，接受，柔軟。在疾病面前，我們得臣服，得放下身段。許多得癌症的人，一聽到罹癌，第一個反應通常是「為什麼是我？」為什麼不是你？想想過去數十年生命中，忽略了什麼？抗拒了什麼？執著了什麼？有多少高傲，好勝，憤怒，偏激，批評，罪疚，悲傷，冷漠，恐懼，不知感恩，不懂懺悔…，讓能量停滯不前，終於導致腫瘤。

看到眾多的癌症、重症患者，更讓我警醒，到底，人有什麼放不下的？

在學習拍打拉筋的過程中，過去幾年常在大陸各地跑動。早期的我，帶著台北人的眼光來到大陸東北方，生活型態的大不相同，如又鹹又油又辣的飲食習慣，曾讓我照三餐拉肚子，衛生條件的天差地別，曾讓我掩鼻而過，卻又得默默接受；交通工具的落後，曾十幾個小時擺臭臉給同事看…，對一個從天龍國來的人，該如何接受這一切？

別無他法，就是放下心裡的衡量尺與標準，接受這一切，日子才能繼續。我曾一度以為，只要放低標準就行，後來才了解，不是放低標準，而是放下自我，把小我放到地上，才是真正的放下。

向下與放下，就是拍打帶給我最大體悟。